五大联赛开奖（五大联赛几号开赛）

早上晨跑有那些注意事项?

尤其是在晨跑前的10-20分钟时间内喝上一杯温水加面包，这样去晨跑更有利于身体的健康。

晨跑前适量进食。晨跑前可以吃少量香蕉或小片面包等含有糖分的物质。但是，要避免饱腹跑步。另外，喝水也有讲究。如果有早上跑步的习惯，应该提前20到30分钟喝水，但不宜喝过量的水。

晨跑前可以适当的饮用一杯温水，不宜吃早餐。热身运动肯定是要做的，可以在晨跑前做一些活动关节和腿部肌肉的简单动作。热身以简单、弧度小的运动为主，做5-10分钟左右。

晨跑要注意：不宜空腹、不宜吃过饱、不要每天晨跑、跑前热身、时间不宜过长、不要快步跑。

任选9都10点了还没出奖金

1、“胜负任选9场”兑奖当期有效。每期自计奖之日起60天为兑奖期，逾期未兑，视为弃奖。兑奖机构有权查验中奖者的中奖彩票及有效身份证件，兑奖者应予配合。

2、任九场比赛结束后的兑奖时间是在比赛结束后上午11点以后，可以登录中国体彩网或者中国竞彩网查询奖金。不过，一般来说，彩票机开奖结果会比媒体快一点，当机器上结果出来以后就可以兑奖了，时间大致在上午的11点左右。

3、任九派奖是在周一上午十点左右派奖。之一阶段：9月初—10月初(连续4周，每周指定1期任选9场胜负游戏进行派奖)。第二阶段：10月中旬—11月上旬(连续4周，每周指定1期14场胜负游戏进行派奖)。

4、每天的10：30。任选9会在每天的10：30发布在微信公众号省彩票服务中心中，是非常容易查询的，任选九是在足球彩票竞猜胜负游戏中的一个附加玩法。

12388受理范围

1、法律主观：12388举报范围：主要是接受人民群众对党员和领导干部以及国家公务人员违反党纪政纪行为的检举。也可以提出关于对党风廉政建设的意见建议。12388是全国纪检监察机关统一举报 *** 。

2、国税管辖范围的一般税收违法举报（包括发票违法举报、税务登记违法举报等）。纳税人对税务机关工作人员服务态度不满意而进行的投诉。纳税人对税务机关及其工作人员服务质效不满意而进行的投诉。

3、法律主观：12388投诉流程：本地用户直接拨打12388，异地用户加拨相应长途 *** 区号。投诉的内容要符合受理范围，并且要提供详细的依据。拨打 *** 之后，投诉人可以获得唯一查询码，能查询投诉受理情况。

4、纪检监察机关举报 *** 受理范围：对党组织、党员违反政治纪律、组织纪律、廉洁纪律、群众裂顷纪律、工作纪律、生活纪律等党的纪律行为的历源升检举控告。

5、纪检监察机关举报 *** 受理范围：对党组织、党员违反政治纪律、组织纪律、廉洁纪律、群众纪律、工作纪律、生活纪律等党的纪律行为的检举控告。

6、非法集资、购房和物业纠纷、医患纠纷、涉法涉诉、征地拆迁、环境保护、劳资纠纷、工资福利、劳动保障、企业改制、行业乱收费、部门乱罚款这类问题，若非涉及领导干部违反党纪政纪，一般并不属于纪检监察机关的受理范围。